Strumenti necessari
Cronometro per misurare i tempi.
Come si effettua il test
Si corre lungo il percorso fissato per 12 minuti, cercando di mantenere un
ritmo di corsa il più possibile elevato.
Il risultato
Il risultato è costituito dalla distanza che si è riusciti a percorrere nel
tempo di 12 minuti.
Al termine della prova si annotano i metri percorsi e,
consultando la tabella ( Tabella Uomini
- Tabella Donne ), si può conoscere
il grado di resistenza aerobica.
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