Descrizione
Questo test riesce a valutare i più alti livelli di efficienza
fisica, verificando il grado di resistenza aerobica.
A causa della maggiore intensità, è consigliato soltanto per
coloro che sono già modestamente allenati e riescono a correre con
un buon ritmo, sostenuto nel tempo. Per effettuare l'esercizio è
fondamentale conoscere già i propri ritmi, per evitare così di
distribuire malamente la forza.
Dove si svolge
Solitamente si svolge in una pista di atletica (400 metri), ma è
valido qualsiasi circuito piatto di 500 metri, con segnali posti
ogni 50 metri.
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