il Nordic Walking
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Nato come esercizio per l’allenamento estivo del fondo, lo sport consiste nel camminare a passo alternato, con
l’aiuto di due bastoni ergonomici, appositamente studiati.
Il risultato è elegante, naturale e fluido: il nordic walking si muove con ritmo veloce, grazie a gesti coordinati che coinvolgono contemporaneamente le braccia e le gambe.
La camminata nordica sollecita il 90% della muscolatura, compresi i punti più critici, come i tricipiti e l’addome.
Particolarmente adatto a chi inizia lo sci di fondo, per imparare la coordinazione. Per i fondisti "esperti" come lo skiroll, prepara e mantiene il gesto tecnico (passo alternato). |
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